Loopgroep Jan Strijker biedt trainingen aan op meerdere locaties rond de Veluwezoom.
Hardlopen in Rheden is hier een onderdeel van.
Wanneer:
Start: 8 januari 2014
Woensdagochtend: 09.00 - 10.30 uur beginners
Woensdagavond: 19.30 - 21.00 gevorderden (minimaal 3km aan één stuk kunnen hardlopen).
Verzamelen:
Kantine voetbalvereniging Worth Rheden, vanaf een kwartier voor aanvang.
Nabij de kanovijver en de dierenweide in Rheden.
Na de training is er gelegenheid om een kopje koffie of thee te nuttigen (gepast betalen €1,- per kopje).
Trainer: Fred Verheul
Missie
Mensen helpen hun sportdoelen op een verantwoorde manier te bereiken.
Hierbij biedt Loopgroep Jan Strijker:
- ondersteuning bij het bereiken van de maximale individuele prestatie
- lichaamsbewustwording
- om leren gaan met individuele grenzen
- hardloop/sport plezier
Beschrijving:
Elke training heeft een vaste opbouw:
1. Warming up:
Inlopen
Losmakende oefeningen
Rompstabiliteit
Loopscholing (verbetering van de looptechniek)
2. Kerntraining (interval, vaartspel, etc)
3. Cooling Down:
Uitlopen
Rekoefeningen
Iedere training bestaat uit een aantal elementen die van belang zijn om ‘beter’ te gaan lopen. Dit zijn onder andere:
• Kracht
• Uithoudingsvermogen
• Techniek
• Lenigheid
• Snelheid
• Coördinatie
• Ontspanning
Er kan aandacht geschonken worden aan onderwerpen zoals: voeding, kleding, motivatie, voorkomen van blessures en toewerken naar wedstrijden.
De trainingen worden altijd verzorgd door Atletiekunie opgeleide looptrainers. Alle trainers zijn aangesloten bij Loopgroep Jan Strijker. Naast het lidmaatschap van de loopgroep, ben je ook lid van de Atletiekunie.
Aanmelden:
Lopers kunnen zich aanmelden via info@loopgroepjanstrijker.nl.
Informatie is te verkrijgen via www.loopgroepjanstrijker.nl.
- Category:
- Sports/recreation/activities